Näringsvärde zink

Meats contain more zinc than plant foods, but there are many choices of foods to eat to increase your zinc concentration.

Allt du behöver veta om Zink

Learn which are high in zinc. Det kan vara till följd av den hektiska, moderna livsstilen som gör att man kan behöva en extra energiboost. Som tur är finns det vitamin- och mineraltillskott som hjälper mot trötthet och utmattning. De centrala näringsämnena är vitaminerna C, B12 och B och mineralerna magnesium och järn. Här går vi igenom dessa vitaminer och mineraler mot trötthet som passar både män och kvinnor.

Läs mer Guide: Vilka vitaminer och kosttillskott bör män ta?

Rätt beredning och processning av växtbaserade livsmedel minskar risk för brist på järn och zink

Ofta lagar vi något snabbt eller köper snabbmat och missar viktiga näringsämnen. Därför kan det vara nödvändigt att få i sig ytterligare vitaminer och mineraler du inte får tillräckligt av i din dagliga kost. För män är det viktigt att få i sig rätt vitaminer och mineraler för att kroppen ska fortsätta vara stark och hälsosam. Här går vi igenom viktiga vitaminer och kosttillskott för män!

Maten med mest zink: Här är 13 mineralrika livsmedel

Läs mer 7 viktiga vitaminer och kosttillskott för kvinnor Många viktiga vitaminer och mineraler hittar du redan förmodligen i ditt badrumsskåp, men ibland kan kvinnokroppen behöva specifika kosttillskott för att hålla den stark och hälsosam. Men med så många olika tillskott och varumärken för kvinnor på marknaden, kan det vara svårt att bestämma vilka vitaminer du faktiskt behöver.

  • För mycket zink i kroppen symtom Följande livsmedel innehåller zink.
  • Zink ägg Vissa människor löper risk för zinkbrist, inklusive små barn, tonåringar, äldre och kvinnor som är gravida eller ammar.
  • Zink dosering How Much Zinc per Day? The Recommended Dietary Allowances (RDA) for zinc are between 8 and 11 milligrams (mg) daily for men and women, with slightly higher needs—around 11–13 mg daily—during pregnancy and breastfeeding (lactation).


  • näringsvärde zink


    • I den här artikeln går vi igenom 7 viktiga vitaminer och kosttillskott för kvinnor! Läs mer Allt du behöver veta om betakaroten Många pratar om betakaroten. Att få i sig mer betakaroten har blivit en riktig hälsotrend och verkar vara ett självklart val för att få en solbrun färg till sommaren. Det är bra för huden, ögonen, kognitiva funktionen men också för håret. Det kan dessutom vara en utmaning att hitta det bästa betakarotentillskott på marknaden, med alla olika alternativ tillgängliga.

    Wild Nutrition Food-Grown Zinc Plus - 30 kapslar

    Här går vi igenom vad betakaroten faktiskt är och allt du behöver veta för att dra nytta av dess hälsoeffekter! Läs mer Hur effektiv är en måltidsersättning för viktnedgång? I vår hektiska vardag vänder sig många till olika dieter och ibland tvivelaktiga metoder för att gå ner i vikt. Måltidsersättningar, i kombination med diet och motion, erbjuder ett effektivt alternativ för viktnedgång och viktbehandling.

    I den här artikeln går vi djupare in på effektiviteten av måltidsersättningar, med hjälp av vetenskap och forskning. Läs mer.