Tryck över bröstet ångest
Panikångest - få hjälp hos Mindler
Ångest är en intensiv känsla av obehag och oro som känns i kroppen. Eftersom det känns så starkt i kroppen kan det vara svårt att förstå att det har att göra med hur man mår psykiskt. Du kan till exempel känna. ett tryck över bröstet, att hjärtat slår snabbt eller hårt, att du blir torr i munnen. Fakta om stress Stresssymtom Symtomen på stress varierar från person till person och över tid.
Ju längre tid du har känt dig stressad desto fler och värre symtom riskerar du att få. Ibland kommer inte symtomen förrän den stressiga perioden är över och du har tid för vila. Du kan märka av stress både i din kropp, ditt humör och ditt beteende: 1. Du sover dåligt Stress kan påverka sömnen och göra att du inte kan sova. Du kan ha svårare att somna, vakna upp ofta mitt i natten eller vakna tidigt på morgonen utan att kunna somna om.
Du känner en ökad trötthet dagtid. Du får sämre immunförsvar Du blir lättare sjuk och det tar längre tid att bli frisk.
Vem är jag som drabbas av utmattningssyndrom?
Stress gör att ditt immunförsvar blir sämre och du får därför svårare att stå emot och försvara dig mot sjukdomar. Du får humörsvängningar Du har sämre humör. Du är irriterad, blir lättare arg eller känner dig nedstämd. Du kanske känner ångest och är överlag mer orolig.
12 symtom vid stress
Du får svårt att koncentrera dig Din koncentrationsförmåga blir sämre. Du har svårare att läsa böcker och behöver gå tillbaka och läsa om flera gånger eftersom du tappar tråden. Vid svår stress kan du ha svårt att följa med i ett samtal och förstå instruktioner. Du är uppe i varv Du känner dig rastlös och har svårt att slappna av och varva ner när du är ledig. Ditt minne försämras Du har svårt att memorera nya saker och att minnas.
Till exempel vad du gjorde förra veckan, vad du gick till kylskåpet för att hämta, vad du skulle göra klockan tre imorgon eller vad din mamma precis påminde dig om. Du får problem med magen En stressad kropp prioriterar bort matsmältningen vilket leder till det som ofta kallas stressmage. Du har ont i magen, problem med sura uppstötningar, är förstoppad, har diarréer eller går oregelbundet på toaletten.
Du kanske också prioriterar bort hälsosamma matrutiner när du är stressad, något som kan bidra till de magproblem du upplever.
Please wait while your request is being verified...
Du slänger i dig maten på stående fot, äter mer oregelbundet och tuggar inte ordentligt. Gratis stresstest Doktor24 har tagit fram psykologiska tester för att du på egen hand ska kunna ta reda på hur du mår och om du behöver professionell hjälp. Testerna är vetenskapligt granskade och används för att göra psykologiska bedömningar. Gör vårt stresstest helt gratis.
Aptiten förändras Din aptit är minskad eller ökad, kanske mår du illa.