Periodisk fasta kvinnor 16 8

Periodisk fasta är ett samlingsnamn över olika typer av fasta. Här tar vi upp de två mest populära: 16/8 Även känd som Leangains-metoden (myntad av näringsrådgivaren Martin Berkhan). 16/8 går ut på att mat får intas under ett 8 timmars-fönster som sedan efterföljs av en timmars fasta.

Periodisk fasta – så påverkas hälsan

Kontakt Periodisk fasta och är en trendig variant av periodisk fasta, eller Intermittent fasting, som det heter på engelska. Rent praktiskt så innebär det att man hoppar över ett mål om dagen. Oftast frukosten, vilket innebär att man äter sitt första mål vid lunchtid och sitt sista mål klockan 20 på kvällen. Jag skippar också frukosten ibland ibland.

Men oftast på grund av att jag inte varit hungrig förens lunch eller att jag inte hunnit äta.

Missa inte vår populära Fastehärmande 5-Dagars Kur

Varför gör man då detta? De positiva effekterna som många upplever är främst minskad aptit och ökad fettförbränning vilket leder till viktnedgång på grund av ett energiunderskott. Konstigare än så är det inte. Men det som är mest intressant enligt mig är att det även har visat sig öka kroppens cellreparation och även livslängd.

Periodisk fasta: vad händer i din kropp när du inte äter?

Varken eller periodisk fasta har någon direkt koppling till lågkolhydratkost. Dock så verkar det som att just lågkolhydratkost och fasta fungerar väldigt bra tillsammans då man har ett mer stabilt blodsocker och håller sig mätt längre.

  • 16:8 dieten fasta: Ät i 8 timmar och gå ner i vikt.
  • 16 8 fasta kaffe med mjölk Studier visar att periodisk fasta kan vara bra bland annat för immunförsvar, hjärthälsa, sund vikt och lugnare mage.
  • Fasta 16 8 Periodisk fasta, eller intermittent fasting som det heter på engelska, är från början en vetenskaplig term.
  • 16:8 alkohol Men vad är skillnaden mellan , , och den mer strikta varianten vattenfasta?


  • periodisk fasta kvinnor 16 8


    • Om du vill läsa mer om periodisk fasta läs då gärna vidare på Jonas Bergqvist blogg. Att hoppa över måltider eller räkna kalorier är absolut ingenting som jag rekommenderar någon som tidigare haft någon form av ätstörning, diabetes eller är metabolt sjuk. Välkommen till JillsMat.

    Periodisk fasta

    Snåla med kolhydrater men fullpackade av smak och nyttigheter. Upptäckte lågkolhydratkost år Blev chockad över hur fantastisk mat jag kunde äta samtidigt som jag snabbt gick ner i vikt och mådde toppen. Har sedan dess haft någon form av lågkolhydratkost som grund. Jag vill inspirera till medvetna val som främjar både en hållbar kropp och miljö. Bort med pekpinnar och vikthets, fokus på matglädje och välmående.

    Ät gott och må väl!