Styrketräna ont i halsen

Kan man träna vid ont i halsen? – Du ska inte träna när du har ont i halsen, eftersom det ökar risken att drabbas av hjärtmuskelinflammation. Se istället till att vila och att dricka något varmt för att lindra smärtan i halsen, berättar Hans Lindholm. Kan man träna bort en förkylning? Vad kan hända om man tränar förkyld? En risk är att du kan drabbas av hjärtmuskelinflammation.

Risken är inte särskilt stor, men i värsta fall kan det ske, och du lär ångra dig i efterhand om du väl får en. Vanliga förkylningsvirus, som orsakar snuva och ont i halsen, kan även orsaka hjärtmuskelinflammation. Därför är det viktigt att vara försiktig med träningen även om du inte känner dig jättedålig. Är det farligt att träna med feber? Ja det kan det vara, så gör det inte.

Fråga Andreas: varför får jag feber och känner mig sjuk när jag börjar träna efter ett uppehåll?

Feber är ett tecken på att kroppen försöker bekämpa en infektion, så det är bäst att vila och ge kroppen tid att återhämta sig. Träning orsakar mer stress på kroppen och riskerar att försämra ditt allmänna hälsotillstånd. Kan man träna med ont i halsen? Nej, du bör inte träna när du har ont i halsen. Anledningen är densamma som ovan, du riskerar att dra på dig hjärtmuskelinflammation om du tränar när du har en infektion i kroppen Styrketräna med förkylning?

Lättare styrketräning kan du göra om du känner dig pigg nog, men ta det lugnt. Det kan handla om enkla övningar som t. Men du bör inte anstränga dig till den grad att du blir andfådd. Börja träna efter förkylning Efter att du har återhämtat dig från en förkylning är det en god idé att börja försiktigt. Det kan ta ett tag innan du kommit igång till att träna som vanligt, på samma nivå som du hade innan sjukdomen.

Träningsstart - så undviker du sjukdom

Börjar du träna igen, och går ut för hårt direkt efter en förkylning så är risken överhängande att du får ett bakslag, och eventuellt blir sjuk igen. Tips för att träna efter en förkylning: Börja långsamt och öka intensiteten gradvis. Efter att ha varit sjuk kan det vara bra att börja med lättare träning. Det kan vara vettigt att börja med promenader eller jogg, och öka intensiteten när du känner dig starkare.

Träna när man är eller har varit sjuk?

Var noga med att värma upp ordentligt innan träningen. Har du varit mycket stillasittande eller liggande under din sjukdom måste kroppen vänjas vid att röra sig, så värm upp länge och försiktigt. Lyssna på din kropp.

Träna med hosta 1177 Du som har ont i halsen, ont i kroppen eller känner dig sjuk bör vänta med träningen tills du börjar känna dig bra.

Träna förkyld hjärtmuskelinflammation Om du har feber eller ont i halsen ska du aldrig träna.

Träna i slutet av förkylning Går det bra att träna om man har ont i halsen eller bör man undvika träning så fort det river lite?

Träna med hosta efter förkylning Det kan absolut hända att man får ont i halsen under träningspasset, då man andas snabbare och genom munnen.

Om du känner dig trött eller sjuk, ta en paus och vila ytterligare någon dag. Drick tillräckligt med vatten under träningen.