Motionscykel förbränning
Ja, liggande motionscyklar kan vara effektiva för att gå ner i vikt. Genom att regelbundet träna med en liggande motionscykel kan du förbränna kalorier och samtidigt förbättra din kardiovaskulära hälsa. Det är dock viktigt att även tänka på att bibehålla en hälsosam kost för bästa resultat av viktminskningen.
Så här mycket förbränner du på olika träning!
För att få bättre fettförbränning är det viktigt att du äter bra mat som ökar fettförbränningen och att du får in rutiner för daglig vardagsmotion, som exempelvis att ta en rask powerwalk varje morgon vilket du kan komma väldigt långt på. Detta är bara några exempel på viktiga faktorer som kan göra att du får bättre fettförbränning. Ta del av alla våra tips nedan och se till att få igång en effektiv fettförbränning!
Ta på dig promenadskorna och starta morgonen med att dricka en ingefärashot för att därefter ge dig ut på en powerwalk i rask takt. Du kommer få ny energi, förbränna fettkalorier och få en bättre energinivå under hela dagen. Läs den här artikeln på iform. Framförallt det sistnämnda alternativet är väldigt effektivt för att få upp en bra fettförbränning, då vi ofta har en tendens att utmana oss själva mer när det är någon som pushar på.
Dock är det såklart inget måste utan motionscykeln på gymmet fungerar minst lika bra, men tänk bara på att se till att få upp flåset. Håller du ett bra tempo kan du förbränna upp till kalorier på en timmes cykling. Läs mer i den här artikeln hos MåBra.
De 9 träningsformerna som bränner allra mest
Bra mat som ökar fettförbränningen: Lax innehåller mycket omega-3, vilket är bra för fettförbränningen. Visste du att lax exempelvis kan hjälpa dig att bli av med oönskat fett från midjan? Bönor innehåller inget fett men är rika på protein. Tack vare bönornas alla fibrer kan de hjälpa dig upprätthålla en maximal matsmältning. Grönsaker till exempel avokado och broccoli.
Avokado innehåller bra fett som även har positiva effekter på hormonbalansen, vilken är viktig för fettförbränningen. Broccoli är väldigt mättande, innehåller få kalorier och är bra för magen. Du kommer hålla dig mätt på broccoli länge, vilket är bra om du exempelvis vill dra ner på ditt småätande. Läs om mer mat som ökar fettförbränningen på Privatetrainingonline. Energin hämtas då direkt från fettdepåerna.
Vilken form av motion bränner mest fett?
Smart va? När du sover utsöndras tillväxthormoner, som bidrar till fettförbränningen och främjar din muskeltillväxt. Ta trapporna istället för hissen. Speciellt när du är påväg upp, då fettförbränningen är som störst då. Gör minst sex armhävningar i timmen.